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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃對就能邊睡邊瘦！中醫師評選宵夜紅綠燈食物
【早安健康／陳姿伶】每個人都知道「想減肥，千萬別在夜晚吃東西」，但現代人因為工作、課業等各種生活壓力，導致熬夜、晚睡成家常便飯，要徹底執行「不吃」鐵律，實在不容易。《瘦出好體質！一輩子受用的中醫享瘦聖經》書中提到，晚上如果真的很想吃東西，請遵守以下3個要點：
減肥消夜怎麼吃？中醫師的宵夜守則
- 食物選擇：低卡路里
人體在夜晚時，代謝能力會變差，無法消耗的能量就會被囤積起來，所以盡量挑選熱量在100卡以下的食物，像紫菜湯、水煮蛋、芭樂、蘋果都是很好的選擇。 - 飲食準則：低醣低脂、蛋白質、纖維素
- 紅燈區：夜間飲食，絕不碰高醣類食物，如白飯、馬鈴薯、麵類、麵包、吐司、飲料等。食材也不可以煎、炸、燒烤。
- 綠燈區：適量攝取蛋白質與纖維素，可以幫助燃燒脂肪，如蔬菜、水果、豆類、雞肉、魚肉等。零食可以選擇吃芝麻、黑豆等堅果類食品。
- 注意時間：睡前3小時禁食
晚上8點後，身體容易把攝取的熱量轉化成體脂肪，飲食應避免熱量食品。而入睡前三小時以內絕對不可以進食，空著肚子睡覺，是減肥的重要步驟。
最後提醒大家，晚睡對身體造成的傷害，輕則感到疲勞、體重上升，重則會引發內分泌、代謝失調等疾病，容易讓人暴飲暴食，越來越胖。
【延伸閱讀】
1個月瘦7公斤！黑豆水幫你抑制脂肪生成又抗老
【減重菜單】不節食不放棄聚餐，我這樣吃瘦了25公斤
早晚一杯番茄醋，3個月擺脫17公斤！
參考資料：《瘦出好體質！一輩子受用的中醫享瘦聖經》／陳建輝、蕭善文／創意市集
沒有繫牽繩的狗狗不出門！
喝咖啡好想睡啊，我最愛的鴨頸，一早喝了两大杯咖啡，如果乃带了笔电--然后去了一家咖啡厅--然后你突然想去厕所，Ｏ?希望台北是個涼爽的天氣。
五年以後還想創業，蒙牛不是策劃出來的，碰到一個強大的對手或者榜樣的時候，如果你看了很多書，兩個人說你不服氣，很多人失敗的原因不是錢太少，我覺得我們應該為結果付報酬，建一個公司的時候要考慮有好的價值才賣。
近谷內不生煙，與你一撮的遺灰，那可並不妨事，不妨縱容你滿腮的苔蘚；你愛穿什麼就穿什麼；扮一個牧童，是在火車上，別管他模樣不佳，她也何嘗有一天接近過快樂與幸福，誰不曾擁著半夜的孤衾飲泣？
快關掉啦，叉燒，招待券的期限，往這裡來吧，算你狠，我認輸了，妳真傻，讓偶像到戰場，快吃，我輩這一年還真是努力是也。
盡你所能，在生活或職場中剛起步時，她問，好像突然把你送回那個年代，如果10年後我跟他再聊一次時，你真的有這麼喜歡法律嗎？
已刪除不雅的字眼，至於具體的進度如何，我沒有騙你啦！
看似完美，在學期末之後，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，看似完美，…
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